Cara Agar Bangun Tidur Anda Lebih Pagi

Selalu berkomitmen untuk bangun tidur lebih awal dan selalu gagal melakukannya? Bangun awal memang menjadi masalah sulit bagi beberapa orang, lantas bagaimana caranya melatih diri agar bisa bangun lebih awal setiap hari?
Cara Agar Bangun Tidur Anda Lebih Pagi

Berikut tips yang bisa membantu Anda bangun pagi.

Miliki alasan yang kuat
Jangan hanya berkeinginan untuk bangun tidur lebih awal, rencanakan untuk melakukan beberapa waktu lebih awal di pagi hari, sehingga ada alasan yang kuat mengapa harus bangun lebih awal.

Cari cara mudah untuk melakukannya
Tidak bisa berharap bisa bangun awal setiap hari tanpa adanya penyesuaian. Lalu bagaimana? Jika Anda ingin bangun jam 8 pagi, jangan atur alarm untuk berbunyi di jam 7, namun 10 menit sebelumnya. Keesokan harinya, atur 20 menit, 30 menit, dan seterusnya.


Tidur lebih awal
Ini jelas bahwa semakin cepat tidur di malam hari, semakin cepat pula akan bangun di pagi hari. Pastikan bahwa dalam sehari mendapatkan 8 jam waktu untuk tidur.

Dapatkan cahaya matahari pagi
Percayalah sinar matahari pagi dapat membantu tubuh memproduksi vitamin D dan meningkatkan kadar serotonin yang dapat meningkatkan mood.

Cari cara agar benar-benar bangun
Setelah mengatur waktu alarm, letakkan ponsel jauh dari tempat tidur, sehingga ketika ponsel ini berbunyi di pagi hari, Anda harus bangun untuk mematikannya.

Minum segelas air secepatnya
Meminum segelas air putih sesaat setelah bangun tidur dapat membuat lebih waspada, membakar metabolisme, dan rehidrasi tubuh setelah berjam-jam tidak terkena air. Selain itu, minum air putih setelah bangun di pagi hari dapat mencegah Anda makan berlebihan saat sarapan.


Rapikan tempat tidur
Setelah bangun dan minum segelas air, segera rapikan tempat tidur untuk mencegah keinginan kembali tidur di atasnya.

Itulah beberapa tips atau cara yang bisa membantu Anda bangun pagi. Semoga bermanfaat.

Reaksi:
Share this with short URL:

You Might Also Like:

Use parse tool to easy get the text style on disqus comments:
Show Parser Hide Parser